Vamos direto ao ponto, tá bem? Essas são as 4 piores coisas para se fazer logo pela manhã 🙂 Que destroem sua produtividade.
Dar uma olhadinha rápida no e-mail
Com os smartphones modernos ficou muito fácil dar uma olhadinha rápida no e-mail, basta uma puxadinha de dedo ou um toque na tela e pronto. O problema dessa facilidade é que a pessoa começa a se conectar com as tarefas do dia antes mesmo de ter oficialmente começado sua jornada profissional e, pior ainda, vai se conectar com “aquilo” que precisa ser feito na hora que “aquilo” não pode ser feito, o que tende a gerar ansiedade que já vai minando o nível de produtividade de quem tem esse hábito.
Ver o que tem de novo nas redes sociais
Não há mal nenhum em curtir 10 ou 15 minutos de rede social em dois ou três momentos do seu dia, mas isso precisa ser feito nos momentos de break, de relaxamento. No início da manhã, normalmente o tempo é curto entre a hora que a pessoa acorda e o primeiro compromisso. Então, a falta de foco nas primeiras horas depois de acordar pode gerar atrasos ou correrias desnecessárias que também são grandes ladrões da produtividade.
Ver noticias ruins em qualquer meio de comunicação
Infelizmente, quase todos os meios de comunicações dão ênfase às notícias que dão mais audiência, que normalmente são tragédias, crises e um leque enorme de notícias ruins. Sem entrar no mérito do porque os meios de comunicação fazem isso, o fato é que histórias ruins tendem a estimular medo e raiva, que são sentimentos que estimulam a liberação de cortisol no corpo, que é o hormônio do estresse. Eu posso garantir que a última coisa que você deveria ter no começo da sua manhã é uma dose excessiva de cortisol além daquela necessária para passar o seu dia.
Começar a pensar nas tarefas do trabalho antes do trabalho ter começado
A vida só pode ser vivida agora, não dá para viver o dia de ontem e nem de amanhã. Na verdade, não pode ser vivida sequer daqui a 30 minutos. Um dos aspectos mais importantes da produtividade é aprender a viver com presença naquilo que está sendo feito naquele momento. Só que é muito comum que as pessoas esteja ainda no café da manhã e já pensando ou falando naquilo que tem que ser feito quando começar o dia de trabalho, ou seja, não estão presentes para o momento. Estão vivendo o futuro. E isso gera ansiedade, preocupação e mais cortisol ainda. E sabe qual é o pior de tudo? Nem tomou café da manhã serenamente e nem produziu nada.
Se algo fez sentido para você, deixa seu comentário aqui em baixo me dizendo porque valeu a pena para você ter lido esse texto!
Um abraço e vamoooooooo
Geronimo
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Ótimo Geronimo!
Realmente a terceira na minha opinião é muito “danosa a saúde ” a qualquer hora do dia.
Abraço.
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Faaaaaaaala Wendell… pior que é mesmo!
Show que você está presente para isso!
Um abraço e vamoooooooo
Geronimo
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Grande Empreendedor, motivador (frase que sempre uso a grandes empresários e que me inspiram) parabéns, logo pretendo esta nesse ramo, e quem sabe ter a honra de fazer uma palestra com o Senhor.
Obrigada! E meus parabéns , sucesso.
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I was toying with the idea of colouring my hair pu;ple…r..now that I’ve seen yours I’m going ahead!! Major inspiration and it look GREAT on you!! Rock on my purple hair sista, lol!!!
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foco é muito necessário mesmo, eu saio o tempo todo do foco, mas vou fortalecer esta decisão, não é de hoje que falo isto para mim. Por ouro lado , tenho presente em mim que não podemos focar só em nós e em produtividade, porque temos um mundo ao nosso redor que clama por justiça e isto demanda estarmos focando em nosso compromisso social com a vida de todos nós, e isto gera muito sofrimento, mas é preciso para a vida ter sentido no coletivo, bom seria que a justiça já fosse plena e a humanidade caminhasse de mãos dadas focada na ia em plenitude. E vamos sempre ao foco da presença.
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Muito bom para a mudança de hábitos.
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Verdade. A terceira suga energias, seja a hora que for… e aí vai um tempo pra dissipar as nuvens de chumbo que se formam sobre a minha cabeça.
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Meu Deus, pratico todas as quatro. Meu marido liga do rádio ainda de madrugada e você vai se enchendo de raiva com as más notícias… Meu Deus, só tem notícia ruim… Quando desperto mesmo, toma Whats app , facebook etc. E com a ansiedade lá nas alturas, vou atropelando as tarefas do decorrer do dia. Vou começar amanhã mesmo a tentar me corrigir.
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Faz todos sentido, tento abolir todas e quando consigo é o dia mais produtivo que tenho. Amo seu trabalho o conheci no ano de 2017 no evento do Propósito Inabalável em SP.
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Sim, faz sentido. Cada momento da nossa vida é único, não pode ser repetido, então aprender a estar completa e focada nele é o segredo da vida. Pensar, arrasta consigo emoções; se pensamos sempre no que vem a seguir geramos apenas emoções tóxicas. Não apreciamos verdadeiramente um saboroso café,um beijo do nosso amado, a brisa fresca etc. Vale a pena aprender a sentir apenas cada momento de cada vez a partir de agora. Tudo vai acontecer com mais sensação de domínio sobre a nossa vida.
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Esse do email é o que me ocorre diariamente, tanto que fui parar nesta página graças a esse mau hábito hahaha
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Faaaaaaaala Ivan!
hahaha… podia ter lido meu e-mail no horário reservado para ler e-mails!
Mas que massa que foi útil para você!
Um abraço e vamoooooooo
Geronimo
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Oi Gerônimo, eu não entendi uma coisa a gente não tem que programar o dia? Programar não é saber o que fazer no dia? O que estou fazendo errado?
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Estou iniciando meu empreendimento agora este ano.
Vivendo uma mudança intensa de hábito e rotina, pois era uma pessoa muito desregrada ansiosa….ainda sou rsrsrs mas a cada dia que a cordo estou me esforçando para mudar.
Esse texto caiu perfeitamente o que eu era, pq apesar de ainda as vezes me pegar nesses hábitos estou caminhando para mudança.
Perfeito o texto.
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Faaaaaaaaala Alinne!
você não precisa mudar tudo de uma vez… basta pequenas mudanças por semana 😉
Parabéns por acreditar que a vida pode ser muito mais!
Um abraço e vamoooooooo
Geronimo
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Gerônimo,
Excelentes dicas.
Realmente muitas pessoas passam pelo processo de estresse e não percebem que com atitudes simples como estas, elas mesmas saem do estado de estresse sem ajuda, muitas vezes, de medicamentos ou terapias intensivas.
Sou prova disto e tenho me policiado, pois já cometi todos esses maus.
Só como exemplo, desde criança papai sempre me dizia (e ainda diz) que na hora de se alimentar, é um momento de prazer, único (como os outros também são) e deve ser curtido e vivido intensamente.
Muito obrigado pelas dicas!
Forte abraço.
Samuel Oliveira
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Faaaaaaala Samuel,
excelente sua percepção cara! Atitudes simples e com consistência mudam a história de uma vida!
Um abraço e vamoooooooo
Geronimo
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EU faço as duas primeiras, as vezes até antes de sair da cama, assim que o despertador do celular toca… e parando agora pra pensar, eu acabo começando o dia sem nem acordar direito, sem tomar um café da manhã… Já tive inclusive uma ideia agora para começar a mudar este hábito, não utilizar o smartphone como despertador, e de preferência nem deixa-lo no quarto na hora de dormir!
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You mean I don’t have to pay for expert advice like this anroyme?!
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Falaaaaa Geronimo..
Suas sacadas são incríveis, estou aplicando algumas e o resultado é surpreendente..
Parabéns pelo trabalho…
Abraços..
Thiago
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Claro que tem sentido, com certeza meu despertar amanhã será diferente .
Porquê uma pessoa lá de longe que realmente se importa com pessoas me ensinou acordar para o presente. Minha gratidão por cada ensinamento.Abraços
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Muito bom! Fala cortar 2 pra mim, a do e-mail e a das redes. Hoje dou um pulo da cama quando acordo com uma notícia ruim e logo saio do quarto.
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Perfeeeeitoooo!!!! Faço todas as coisas que vc descreveu acima… E sem dúvida ,o resultado tem sido uma overdose de cortisol, muita ansiedade e consequentemente, uma leve queda na minha produtividade.Isso acaba gerando uma certa frustração por não conseguir cumprir alguns compromissos/projetos a contento… O que pra mim acaba sendo fatal, pois sou super pro ativa, dona de uma agenda que demanda bastante foco, energia e dinamismo, e pra completar, ainda tenho a EXCELÊNCIA como um dos meus cinco principais valores!!! Só uma coisa não vou deixar de fazer a partir deste momento: Assistir seus videos no canal do YouTube sobre Coaching assim que acordo!!!! Kkkk Eles me motivam muito neste momento difícil de transição profissional em que me encontro. Suas dicas e seu exemplo me deixam bem entusiasmada e cheia de gás pra encarar o meu dia! A propósito, tenho uma historia muito curiosa e engraçada sobre o que eu costumava achar de vc … Um dia, se Deus quiser, ainda terei a honra de te contar pessoalmente… Mas só quando vc entrevistar eu e a minha coach linda Dani Teixeira no Coaches de Sucesso!!! Quero sentar naquele sofazinho vermelho ao lado dela… Rs. Anote aí meu nome em CAIXA ALTA, pois ainda vai ouvir muito falar de mim!!! Kkkk
Um abraço, parabéns e vamooooooo!!! 🙂
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Ola,
Comeco todo dia com a 3a. Ligo o radio e comeco a ouvir as noticias do dia e as criticas de meu comentarista favorito….. Nao sei se sao ruins pois me atualizam do que esta acontecendo no Brasil, porem o Brasil esta ruim…rs..rs…
Abs..
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The hotseny of your posting shines through
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Olá,
Gostei muito do texto… Vou deixar o uso de alguns itens que fazia.
Começar o dia com atitudes positivas é sempre melhor e reduzir os níveis de cortisol.
Abraço
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Oi Gerônimo!!!
Cara, eu te admiro muito! Te conheci pelo Periscope, e o teu ensinamento do “se ocupar não é produzir” transformou a minha vida! Cheguei a colar a frase na parede, bem ao lado da minha mesa de estudo. Toda vez que dá aquela vontade de procrastinar, de dar uma checada nos e-mails, eu olho para o lado e lembro que “se ocupar não é produzir”. Obrigada!!
Sobre o teu artigo, definitivamente o meu maior problema era o número 3. Antes de me tornar uma pessoa produtiva nos estudos (e até na vida), eu era “a especialista” em política nacional, passava o dia todo ouvindo podcasts e assistindo a vídeos de todos os comentaristas de política. E, convenhamos, as notícias neste quesito nunca são positivas.
Quando eu percebi que passar o dia todo ouvindo reclamações sobre o governo NÃO ia me ajudar a passar no meu concurso dos sonhos, acabei com esse hábito rapidinho. Grande abraço!!
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Essa da olhadinha nos e-mails e mensagens logo que acordo é uma luta constante; grato pelas dicas
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Wahh dah lama tak jejak sini.. Hehhe salam ramadhan bro amboi kalau cerita ni betul, memang terbaik punya bapak. kahkahVA:F [1]1s22_1971.plea.e wait…VA:F [1.9.22_1171](from 0 votes)
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Prezado Geronimo,
Bem, o único erro que nunca fui de cometer foi as notícias ruins logo cedo. Passei um tempo ouvindo a CBN no rádio do carro no meu deslocamento de 50 Km para o trabalho. Faz tempo deixei de verificar Facebook todos os dias, ou passar muito tempo conectado. Com relação às olhadinhas nos e-mails assim que acordo, eu fazia, porém fui obrigado a mudar esse hábito, pois há algumas semanas tive que deixar o meu telefone na assistência para trocar a tela, e percebi que posso viver sem ter que olhar e-mail sem estar no escritório. Com relação ao que tenho que resolver no trabalho, penso pela manhã enquanto estou me organizando para sair. Acredito que começo a organizar a minha agenda para não deixar de fazer nada. Porém o maior erro que cometo, e que não está relacionado aqui, é o tempo que eu perdia no WhatsApp. Digo que perdi, pois foi com o meu telefone para a assistência. Rsrsrs… Mas também percebi que consigo viver sem o tal do Zap.
Forte abraço,
Cássio Piropo
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Excelente texto! pura vdd…como desperdiçamos nosso precioso tempo nessas ilusões de redes sociais, que está nos consumindo cada vez mais, adoecendo sem nenhuma qualidade de Vida…onde poderíamos aproveitar mais c a família, relacionamentos, amigos, hobbes, viagens..
Bora mudar.. viver c sabedoria e simplicidade p ser mais Feliz!!
Obrigadaaa Gerônimo! que Deus abençoe sua Vida c sabedoria, p passar os seus conhecimentos, e nos alertar…abraço
Força, Foco, Fé p todos nós!
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Muito bom, Geronimo!
Você alertou que uma ferramenta que pode te ajudar muito também pode te sabotar caso ela não seja usada da forma correta.
Ao mesmo tempo que o email é um excelente meio de comunicação, caso o seu uso não seja administrado – em doses homeopáticas – não desconectamos e levamos trabalho e todos os nossos problemas para onde estivermos.
Nas redes sociais idem.
Toda hora em estado de alerta para que? Só para me deixar mais ansioso? Assim não tem como não encher rapidinho o meu depósitode “tem que” rs
Fiquei tão pilhado com as redes sociais que resolvi me afastar. Os e-mails acessa com um olho aberto e o outro fechado. Precisava ver se sobrevivia e achei que tinha sobrevivido.
Voltei e a tentação de entrar nessa roda viva de novo estava me absorvendo, pior que tinha consciência disso.
Já estava me perdendo de novo, certamente mau curado, aí vem você e me coloca no chão de novo e agora como um simples e ao mesmo tempo eficiente método homeopático de acesso a essas fontes de informação e interatividade.
Como já você disse: “Se realmente for urgente, a pessoa vai te ligar!” 😉
Agora e como sempre depende de mim aplicar essa ferramenta e converter ao meu favor esses meios de comunicação.
Muito obrigado!
E lá vou eeeeeeu, Geronimo!!!
Abs.
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Excelente. Valeu a pena ler antes de começar as tarefas do dia. Tentarei seguir para ter um dia mais produtivo!
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Boa noite,gostei muito da suas postagem, sempre que der estarei lendo.Obrigada
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fala geronimo sou o Everton soares do RS
Iniciei meu negocio este ano, seus textos e videos me ajudam muito. Assim que conseguir quero fazer um de seus cursos.
Sinto que acompanhando seu trabalho só aumenta minha visão e minha interpretação de empreendedorismo e de valores pessoais, sua auto estima empolga-me no dia a dia, a cada vídeo um aprendizado sigo seu canal estou sempre atualizado parece que a mente de um coaching esta sempre a dois passo de nós, quero ter a oportunidade de aprender a desenvolver esta aceleração de visão de águia e com isso poder ajudar pessoas também como vocês ajudam. Agradeço a você pelo que tenho aprendido se o mundo e os seres pensassem não só no valor mas na melhora do mundo tudo seria diferente, parabéns por seu trabalho.
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O quarto item, sou eu!!! Nossa!!! Como isso me prejudica!!! Mas como fazer o cérebro parar?! Quando me dou conta já pensei ‘n’ coisas.
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Excelente dica e realmente eh assim.
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Estou gostando bastante do tema produtividade e especialmente como você o aborda. Tenho sérios problemas com a administração do tempo. Obrigado pelas dicas.
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Olá Geronimo! Preciso muuuuuito melhorar minha produtividade. Sempre tenho a sensação de que o dia acabou e eu não fiz nada, mesmo tendo feito um monte de coisas. Isso é realmente difícil para mim. Sem falar no cansaço excessivo e o desanimo muitas vezes. Achei seu blog enquanto buscava na internet algo que me ajudasse. Já me inscrevi para receber suas atualizações. Espero que possa me ajudar. Obrigada e sucesso!
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Começei ler seus artigos hoje, não conheçia seu trabalho, mas o pouco que tenho visto já tem pelo menos na minha mente uma grande valia, vou para o trabalho ouvindo um programa de noticias ,e realmente deixa agente com a mente bombardiada com nticiar ruins, espero começar ouvir uma boa musica nesse trajeto que faço, (será que já é um bom começo? rs)
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I love the cover for this book! I actually got this in the mail this week and the UK arc cover is simply divine. And I totally unetnsdard what you mean, I would expect this to be some trite cliched book about loving someone forever and in a way i'm glad it's not, those type of books just dont roll with me anymore.
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Eu trabalho muito, tempo é igual a ouro pra mim.
Mas, administra-lo é sempre um desafio. Percebi que faço tudo que o artigo diz.
Vou me policiar, com certeza farei tudo que preciso com menos cortisol e adrenalina.
Acho que isso me faz engordar, mas um dia serei Coach de Saúde, Bem-estar e Emagrecimento e terei que estar em forma para inspirar meus coachees.
Mais uma vez obrigado Gerônimo.
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Excelente texto infelizmente faço tudo isso diariamente ao começar o dia e me sinto improdutiva apesar de ter um dia ativo durante quase 20 horas. Quero mudar me sentir cansada sim mas produtiva e ver este resultado de forma efetiva valeu Gerônimo a partir de agora vou lhe acompanhar ????
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Realmente Geronimo, essas coisas atrapalham o inicio do dia! Atualmente meu pior “vicio” é ler noticias ruins. Meu facebook so coloca noticias ruins para ler. Como eu quero produzir mais, vou seguir tuas dicas. Obrigado
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Muito bom, virei seu fã Geronimo! Um abraco, vou produzir agora…
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Muito bom! Realmente, deixo de tomar um café da manhã relaxante para ler e-mails e whatsapp. E depois tenho que sair correndo pro trabalho. Vou tomar mais cuidado. Obrigado pelas dicas.
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That’s a nicely made answer to a chnileaglng question
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Vou começar a mudar agora!!!
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Bom dia meu amigo !
Realmente nos só percebemos quando alguém escreve ,mostrando alguns tópicos que as vezes o de casa fala mas vc não aceita !
valeu pela dica meu amigo!!!
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Valeu muuito coache isso realmente faz todo sentido!! Sou mega ansiosa e faço 3 dessas práticas de “fuga de produtividade” e “energia” s e m p r e!! Gerônimo, com exceção de uma (das notícias trág icas) que deixei há dois anos, de fazer parte do ibope desse tipo de mídia. Mas vou por em prática as demais… e compartilhar, claro, para que outras pessoas (ao menos as mais próximas) também sigam as tuas práticas. Abração.
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Boa noite! Excelentes dicas. Impressionante como a tecnologia impõe ao cidadão a criação de comportamentos que geram doenças para nós mesmos e, acabamos não dando valor as pessoas e as oportunidades ao nosso redor.
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Muy oportuno el contenido!
Creo que vengo cometiendo todos los errores, pero a partir de ahora haré un esfuerzo por seguir tus consejos!
Muchas gracias!
Éxitos!
Saludos desde Paraguay!
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Fala Geronimo!
Achei muito bom o texto.
Muitas vezes a gente comete estes erros e refletindo sobre as ações que devem ser mudadas para evitar o cortisol dá pra identificar simples ações chaves para resolver estes problemas.
Recomendo também as posturas de poder da Amy Cuddy pela manhã e um exercício físico também ajuda muito.
Grande abraço
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Estou começando a ver seus vídeos e são realmente mt bons! Vejo q pequenas coisas podem mudar uma vida! Ótimo tb pq é de graça! Q Deus possa t recompensar grandemente! Obrigada!
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Os artigos do Geronimo são sempre bem pragmáticos e com muito conhecimento! Acompanho-o a bastante tempo e é com certeza um especialista no que faz. Falo isso por que sou palestrante e consultor e quando estou sempre com dúvidas em relação a algum assunto específico…adivinhem qual é a fonte de pesquisa? rsrsrs…com certeza é a do mestre Geronimo. Um forte abraço meu amigo.
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Esse post é simplesmente fantástico!! Geronimo , eu mesmo me pego fazendo 3 das três coisas diariamente e não havia percebido o quanto isso impacta de maneira negativa na minha performance. Agradeço por ter a oportunidade de ter acesso a essa informação que assim como outras que aqui estão , vão agregar muito para nós.
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Fala Geronimo, boa noite. Bora viver?!!! Minha vida descrita em um post! Depois do primeiro vídeo do Circuito da Produtividade Nível A fiquei assustada em ver uma história com objetivos e sonhos diferentes mas com emoções idênticas! Os 3 alarmes já estão programados. Agora é buscar clareza!! Vamooo . Obrigada pela oportunidade!
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Valeu Geronimo, aprendendo muito contigo, em breve pretendo fazer minha formação em coaching tambem, é um sonho… abraços.
Davi Oliveira
Porto Seguro Ba
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Bom dia Geronimo, as duas últimas sacadas são verdadeiramente fortes. Já deixei de ligar a televisão de manhã há muito tempo, pois sei de cor o enredo dos noticiários, arggggg. A última sacada confesso que me enquadrei nela. Agora vou lembrar de mudar meu comportamento na hora do café da manhã, almoço e jantar. Um graaaande abraço. Venho acompanhando seu trabalho e está show de bola.
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Whats awake. Very cool site!! Man .. Charming .. Amazing .. I’ll bookmark your blog and take the feeds ad82#ionally&t8230;I&#di17;m glad to find many cooperative information proper here in the article. Gratitude for sharing..
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Gostei muito!
Você fala as coisas que a gente quase sabe, mas não sabe de verdade, mas com autoridade.
Obrigado!
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Acabei de conhecê-lo indicado pelo Luis Colaferro da Blue Sol de Ribeirão Preto-SP. Assisti a um vídeo sobre a pesquisa de Havard, e em seguida entrei no Blog curioso em saber as 4 piores coisas que você pode fazer de manhã. Perfeito, as 4 me parecem ter o mesmo peso para saúde e produtividade, resta saber como mudar de hábito adquirido durante anos e anos. É como fazer dieta, mudar de hábitos alimentares, difícil, mas ninguém falou que seria fácil, vamos a luta, ao menos vou tentar seguir essas regras e quem sabe melhorar alguma coisa. Parabéns pelo trabalho.
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valeu mesmo!
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Faaaala Geronimoooooo! Agradeço pelas excelentes e importantes dicas que nos permite abrir os olhos para o que talvez se torne uma rotina de destruição da produtividade. Isso, sem dúvidas, é significativo para que possamos alcançar nossos objetivos.
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Concordo e identifico-me!
Saudações
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Muoto bem colocado suas 04 “puchadas de orelha”; tenho 74 anos, continuo trabalhando, por necessidade, logico, mas tambem porque acho que parar, não vai me ajudar. Vão me ajudar algumas mudanças de atitude que suas recomendações me alertaram…
Obrigado, bom final de semana…curtindo o final de semana e o justo descanso semanal…
Abraços
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Gerônimo , essas 4 verdades infelizmente é estão presentes na minha vida. Obrigado pelos conselhos! Forte abraço!
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Ótimas razões para não fazermos o que tem que ser feito! O “viver o futuro” é um dos principais problemas atuais e tento, a todo custo, pensar no agora. Excelente post!
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Foi importante pra mim ler esse Post porque mesmo pensando assim, fazia todas essas coisas, mas agora foi possível compreender melhor e mudar esses hábitos errados
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Me assustei ao ler esse post. Eu faço exatamente tudo isso. Esse post me convenceu que eu, realmente, devo fazer a academia da produtividade.
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Tudo verdade !Preciso me policias …D+ os seus comentarios
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Oi Geronimo, tudo bem?? Sou uma jovem empreendedora no ramo de alimentação e estou amando os seus posts sobre produtividade! Confesso que eu sou uma pessoa procrastinadora, mas agora decidi que quero mudar. E você esta me ajudando muito nisso. Depois que comecei a ler seus textos,assistir aos seus videos comecei a perceber que a vida pode ser muito mais! Que eu posso ser melhor, produzir mais, trabalhar menos! Obrigada por tantas dicas maravilhosas . Quero continuar te seguindo e aprendendo tudo o que você tem de melhor para nos ensinar. Acompanho você em todas as redes sociais e amo seus snaps !
Obrigada.
#avidapodesermais #vamooooooo #boraviver??
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Geronimo, estou conhecendo seu trabalho de alguns dias para cá, pois recebi um e-mail de um professor do Estratégia Concursos que me falava sobre a Academia da Produtividade. Sou Servidor Público da Justiça e já estou no mesmo cargo há pelo menos 8 anos, ou seja não vejo perspectiva de melhoras e a cada dia sou engolido pelo desânimo. Tenho dois cursos superiores e não tenho meu potencial aproveitado. Comecei aplicando na minha rotina as dicas sobre olhar e-mails, redes sociais, wattsapp etc., somente fazendo em momentos previstos.
Estou lendo seu livro e adorando.
Pretendo continuar assimilando suas técnicas e experiências.
Obrigado.
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Bonjour, acordar e a primeira coisa q faço é ver o face ou jogar no tablet, ler este artigo me fez enxergar, q perco 30 a 40 minutos, q poderia ter tomado um bom cafe da manhã, e normalmente saio sem…..falaaaaaaa
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Estou lendo seu livro “produtividade para quer quer tempo” e levando a sério seus testes.
Tenho 52 anos, sou consultor em engenharia ambiental a mais de 20 anos, e posso lhe afirmar que sempre estamos aprendendo. Obrigado por suas dicar. Vou usar a sua ficha de produtividade, mas se tem uma situação que me incomoda é a perda de tempo no trânsito, haja vista que atendo clientes diariamente em uma distância média de 100 Km.
Parabéns, e se puder dar umas dicas sobre como aproveitar o tempo no trânsito, lhe agradeço!
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Explica um pouco a minha obesidade(estresse).
Vale pela postagem.
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Oi Geronimo,
super dicas essas que passou, fazemos sem perceber e de fato atrapalham a concentração e atenção, pondo em cheque o desempenho do dia.
um grande abraço
Eliany
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Importantíssimo para mim, pois sou cheia de tarefas e sem organização nenhuma para executá-las
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Norton Nascimento
Amigo, tenho 61 anos e nunca prestei atenção a esses detalhes. Sou um “cortisoidão” há muito tempo. Já começo e, também termino o dia puramente estressado. Estou vivendo neste momento sem foco e com isso, a minha parte profissional está horrível. O que me salva é a parceria e o amor de minha esposa. Ela que neste momento está me forçando a ler suas matérias. Agradeço a ela e, a você é claro por me ajudarem. Parabéns por ser tão estudioso e aplicado. Muito obrigado.
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Muito bom. Coisas pequenas que fazem grandes estragos…
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Geronimo, eu só posso dizer, MUITO OBRIGADA!!! Só tem 1 semana que descobri seus livros e a Academia da Produtividade e já abriu minha mente para vários fatores que me faziam perder o foco é deixar o dia me engolir!!!!
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Oi Geronimo:
Tô chegando agora…já estou terminando de ler PRODUTIVIDADE para quem quer TEMPO e agora tomando mais conhecimento do seu trabalho prazeroso e bem remunerado….rsrsrsrsrsrsrs.
Acho que estou me vendo na postagem sobre os 4 maus hábitos….
Mas estou me projetando em todo o conteúdo que ando vendo lendo e assistindo.
Vi seu vídeo deixando a segurança de um Emprego sólido…
Tá funcionando….
Um abraço!
sou ADONIRAM JUDSON do Mato Grosso do Sul
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Gostei das dicas. Realmente, são hábitos muito comuns, e se não tomarmos cuidado, já arruinamos nosso dia antes mesmo de começar!
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos!
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Geronimo,
Parabéns pelo seu trabalho, te admiro e me motiva muito a continuar nessa caminhada que estou começando a trilhar. Pelos seus incentivos nos vídeos decidi seguir como Coach de Produtividade na Prática, tem alguma dica para iniciar!!
Um grande abraço!!
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Dicas preciosas!
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Please keep thwriong these posts up they help tons.
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Pqp Geronimo, eu faço tudo isso todos os dias e tenho aquela sensação de uma manhã de merda pq não consigo sair de casa em menos de 2:30, até consigo resolver ou adiantar alguns assuntos, mas tenho certeza que se chegar no trabalho 1h antes que seja será muito mais produtivo.
Vou me livrar desses 4 hábitos e exercitar as 5 atitudes para ser mais produtiva. Obrigada!
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Fala Coach.
Essa quatro informação são ótimas, a vou ador isso no meu dia a dia junto com os alarmes em vários horários do dia para produzir mais
obrigado
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PDO,Wah gelabah awak ye. Berani kerena benar. Mengelabah kerena tak fikir dan tak cukup bukti buat cerita samalah dengan menfitnah woang.Tongguiilah sendiri jangan nak salahkan saiful pula. Apalah awak ni buat malu orang Pahang je.
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Estava precisando desse conteúdo para reverter a minha falta de produtividade pela manhã. Obrigado.
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Fantástico, Geronimo ! É isso, é aí que eu estou minando minha produtividade. A primeira e a quarta coisa são o que normalmente faça, é hábito que será mudado com certeza. As outras duas coisas: eu não faço a 3ª mais porque cansei de baixo astral. Cancelei jornal em papel recebido na porta de casa há anos e não leio nem sites de notícias porque elas só me fazem ficar “down”. A quarta coisa eu ainda faço, mas pouco. Só preciso erradicar mesmo ! Um grande abraço e vamooooo pra cima dessas coisas ruins (aluna da turma 007 do Profissão Coach) !
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Muito ótimo as dicas, básicas mas que devem surgir muito efeito, vou testa-las.
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Vou procurar seguir seus conselhos pois ando uma pilha e não consigo finalizar nada…a cabeça sempre estourando…
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io approvo anche il tuo per far credere di non essere il dittatore di questo blog (quando invece lo sono)(ogni rimerifento a fatti o persone reali è puramente frutto della vostra coscienza civile)
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Sou fã a pouco tempo de Geronimo e já estou viciada, todos os dias ouço vídeos dele quando preciso de auxílio. Gratidão!
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Gerônimo tenho te acompanhado faz um tempo e adoro as tuas dicas, tanto que me matriculei em um curso de coaching, já fiz o 1º módulo e me preparo para o 2º, sou (ainda) funcionário público, mas paralelamente faço palestras voltadas para questões de sexualidade e gênero, tenho um livro escrito e lançado e aos poucos venho apreendendo as competências necessárias para atingir a minha meta.
Obrigado por tornar a nossa jornada mais simples, nos fazendo lembrar de algo que todos temos dentro de nós!
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Nunca tinha pensado nisso e realmente tem razão, obrigada!
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Muito bom os comentários, todos serão muito uteis nesta fase em que estou tentando melhorar o foco sobre as minhas atividades, comprei o livro “Produtividade para quem quer tempo”, vou começar a leitura hoje, um abraço.
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Excelente artigo! A rede social é meu kaior ladrão de tempo, foco e produção.
Obrigada por partilhar conosco!
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Excelente suas observações!!!!!!!!!!
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Muito interessante e benéfica suas observações.
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Olá, há uns 5 anos eu trabalhava em uma empresa muito longe da minha casa, tinha que sair de madrugada e pegar duas conduções para chegar no trabalho. Quando eu chegava meu gerente já havia ligado a tv e eu ia fazer o famoso cafezinho… após muitos meses nessa rotina comecei a perceber que lá pelo meio da manhã eu estava cansada, desmotivada, stressada… então comecei a observar… além do estresse do percurso, a tv era sempre ligada no jornal o qual só noticiava tragédias e desgraças. Pronto! A partir daí quando eu chegava ou não ficava próxima a tv ou mudava de canal. Sem falar que pensava no trabalho 24h por dia.
Um pouco extensa mas foi para corroborar a sua fala!
Grata!
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Olá Gerônimo, estou adorando teus vídeos… Já vi muuuitos e quero ver todos, mas você já trabalhou bastante, tá complicado acompanhar. kkkk.
Mas sinto falta de uma abordagem, não sei se você já falou sobre isso, ou se é preciso que eu mesma consiga entender e colocar no meu dia-a-dia. Quando penso em produtividade, e em atingir resultados, vou além do trabalho como coach. Eu preciso administrar a casa (compras, limpeza, manutenção, refeições, pagamento de contas, etc.), os filhos (horário de deixar e buscar na escola, higiene – são pequenos e não escovam nem os dentes sozinhos – brincadeiras, médico, doenças, etc.), a relação a dois (estamos juntos há 15 anos!), os estudos (assistir aos vídeos do Gerônimo, curso on-line de reforço para o coaching, leituras diversas – sou psicóloga), a vida social (visitas, festas, parentes, etc.) e, por fim (mesmo), os meus cuidados pessoais… Não desmerecendo, já que sei que muitos homens auxiliam bastante nas tarefas domésticas e cuidados com os filhos (inclusive o meu), mas acho que a produtividade na cabeça de uma mulher passa por mais conexões do que nos homens. Principalmente, se essa mulher tiver inúmeros papéis a desempenhar. Longe de ser feminista, só acho que alguns exemplos ficam um pouco distantes da minha realidade… Fica como uma sugestão, quem sabe falar sobre e para mulheres nessa situação… Abreijos com carinho.
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Show, gostei desse artigo e já outros dois mais ou menos que li nesse momento, gosto muito dessa área. Deus te abençoe.
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Kngedwloe wants to be free, just like these articles!
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Faço todas essas coisas que o artigo não recomenda hahaha. Preciso muito me esforçar mais pra me manter disciplinada e ser mais produtiva. Obrigada pelo artigo!
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Olá Gerônimo, falaaa!
Apesar deste artigo ser de bastante tempo atrás, o li hoje e tenho certeza de que foi muito importante a leitura, mesmo sendo na hora indevida (café da manhã)!
Algumas coisas já não faço, como assistir notícias ruins ou ler notícias sem sair da cama. Até whatsapps estou evitando antes de me organizar, porém ainda falta algo para me melhorar, como me ocupar no lugar de produzir…
Estarei mais atenta à partir de hoje, com certeza!!
Obrigada e parabéns!!
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Acho fantásticas as informações sobre como a produção de certos hormônios influenciam nossa rotina!
Tudo o que faço pela manhã está me impedindo de ter um dia melhor…
Vou para o trabalho escutando as notícias, que geralmente, não são nada boas.
Penso nas tarefas do dia, antes mesmo de começar a trabalhar, e acabo meu dia com a sensação de que não produzi nada! 🙁
À partir de hoje, nada de notícias ruins e muito menos pensar em trabalho antes de chegar à empresa.
Vamoooooooooooooooooooooo!!!
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Vixe!
Acabo de me deparar com meus erros das manhãs. rs
Tenho dificuldade de me desligar das tarefas e acabo dormindo pensando e acordo pensando nelas, mesmo que faca outras coisas, como amamentar meu bebe ou meu momento de meditação. Inumeradas vezes me pego nessas.
Mas agora vou exercitar viver um momento de cada vez.
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Exceto a amamentar srsrsr também sou assim Regina. (:
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otimas dicas que vao ser usadas no meu dia-dia de hoje em diante . obrigado
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Por mim a quarta dica valeu o post, Foi muito valiosa e eu precisava saber disso, Não estava ciente disso e isso faz parte da minha rotina, que agora irei trabalhar isso para que diminuía aos poucos até sumir. Abraço 🙂
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Nada mina mais a produtividade, do que pegar esses benditos aparelhinhos, logo ao acordar.
São uma janelinha , para um mundo, tão fascinante quanto dispersivo, num momento em que voce mais precisa de sua produtividade. Mais, está desperto e descansado.
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Hoje tive uma manhã muito produtiva.
O que fiz?
Não acessei ne o FB nem o Whatsapp.
Resisti e , me senti orgulhoso, pois foi muito gratificante ter resolvido varias coisas, logo ao levantar.
Super, vou usar isso quando for coach.
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Parabéns Gerônimo. Parece que voce me conhece há muito tempo e está falando tudo para mim como sou e como devo fazer. E o que não fazer.Concordo com tudo e arrumadinho assim fica mais facil de começar.Obrigado.abraço Luiz
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Faço praticamente tudo isso pela manhã e me prejudica demais… a partir de amanhã já vou me policiar pra não fazer! Obrigada pelas dicas!!!!
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Conheci você pelo canal do YouTube e gostaria só de agradecer por todo o material que tens disponibilizado, a saga pra ser mais proativa segue muito melhor com tuas dicas. Nesse post a quarta dica foi essencial pra mim, porque eu sofro muito de ansiedade e sempre acordo pensando no que tenho que fazer, mas a partir de agora vou viver mais os momentos e utilizar as dicas de produtividade pra não sofrer mais disso, rs.
Obrigada!!!
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Fez todo sentido para mim, eu tenho a mania de nem levantar e na hora que o despertador toca, desativar o celular e já dar uma “olhadinha” nos feed’s de notícias e nas redes sociais. Fora ficar abrindo durante todo o dia.
A partir de hoje estipularei uma meta de acesso e com certeza não será pela manhã.
Obrigada pelo texto.
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Vou mudar minha vida…e hábitos … porque quandro faço essas coisas pela manhã fico deprimida
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Incrível como fez sentido. Eu faço exatamente essas 4 porcarias de manhã. Começo o dia cansada e sem energia. #partiumudar
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Muito interessante. Tinha esse hábito. Vou tentar fazer diferente.
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Boa tarde.
Fez todo sentido para mim, eu tenho a mania de nem levantar e na hora que o despertador toca, quando não coloco o modo soneca eu já abro as redes sociais para dar uma “olhadinha”. Fora ficar abrindo durante todo o dia.
Obrigada pelo texto.
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Exatamente. Eu sempre acordo no horário certo e fico no celular até me atrasar pra sair hauhauhauah. Preciso mudar.
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Nossa pior que pensando aqui… Muitas vezes fico em ksa pensando o que vou fazer no dia.. Ou mesmo o que fazer amanhã…. Achava que isso me ajudava a organizar o dia…. Mera ilusão….
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Olá Gerônimo! Faz todo sentido pra mim. Dos hábitos descritos acima, só o de me preocupar antecipadamente é que “mantinha”, pois agora vou deixar. Não uso Facebook, Instagram. .., não vejo noticiários pela manhã, e não olho mais o celular depois que acordo, nem deixo mais perto de mim, pois estou seguindo um conselho seu que vi em um vídeo no YouTube. Valeu! Obrigada!!! Vamoooo! Beijo pra Paty Araújo! Vcs são lindos!!! Amo vcs!
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Faz todo o sentido!!! Já deixei o hábito da TV faz tempo!!! 🙌🏽🙏🏽 A meta são os outros 3!!! #soucausa
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Olá! Incrível como a gente vive sem perceber algo que ao ser revelado nos parece tão óbvio. Para não ser longo, somente aprender a ser “presente” no café da manhã já valeu muito à pena. Sensacional!
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Estou tentando mudar este hábitos, mas agora vi que não posso tentar, eu tenho que mudar…
Obrigado!!
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Comecei a lhe seguir esta semana e o primeiro passo foi deixar de levar o celular para o quarto, sinto que adormeço mais tranquilamente e acordo assim também! Também estou aos poucos filtrando os perfis que sigo para ter um melhor foco nas mudanças que preciso fazer em minha vida!!!
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Bom dia . muito interressante .aplicação com isso gera imenso resultado . obrigado.
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O segundo item sempre me pega, como utilizo o whatsapp no trabalho, sempre que pego para ver se tem alguma mensagem, acabo olhando outras coisas. Sempre temos que nos policiar para não desfocar do que é realmente importante. Obrigada, adoro os seus conteúdos.
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Primeiro quero agradecer pelos diversos ensinamentos que tenho adquirido ao acompanhar você através de vídeos e agora do #Projeto78…
Todos de grande valia e repassados com um simplicidade que facilita a compreensão e o aprendizado…
Estaremos juntos no WA Porto Alegre de 2020!
Sobre o texto acima posso afirmar que após algumas mudanças de hábitos a minha produtividade cresceu e com isso o desenvolvimento pessoal tem sido exponencial…
O celular passou a ser meu aliado… Utilizado como despertador e agenda… Ficando inclusive desconectado de internet de certo ponto da noite até o momento em que saio para o trabalho, e isso me ajudou a ser mais produtivo durante o dia.
Aos poucos estou aprendendo a “estar presente” aonde estou no momento. Isso dá qualidade as minhas atitudes.
Quanto as notícias, tenho evitado jornais e telejornais tradicionais que só nos trazem problemas e mais preocupações (claro que não fico alienado as situações de grande impacto na vida de todos nós), apenas desliguei-me de certas notícias tendenciosas e que somente buscam audiência.
Por fim, passei a acreditar verdadeiramente que somos os donos de nossos caminhos… Que nos tornamos aquilo que acreditamos… Que somos os timoneiros de nossas vidas.
Mais uma vez muito obrigado pelos ensinamentos!
Um abraço e vamoooo!